- | Food & Drink >> Matur og drykkur >> helstu Diskar >> Fiskur Uppskriftir >>
Bakstur eða Broiling Tilapia flök
Tilapia, sem einnig kallast fiskur St. Péturs og Hawaiian sunfish, kokkar fljótt annaðhvort bakaðar eða steiktum. Það er lágmark-feitur, væg bragð fiskur með viðkvæma hold sem er yfirleitt Pönnusteikt, en það er líka gott steiktum, bakað eða rauk. Tilapia hefur verið borðað í Afríku í hundruð ára og er nú sjálfbæran eldisfiski í heiminum.
Um sækja
Hátt í heilbrigðum ómega-3 fitusýrum og kalíum, með 145 hitaeiningar í a 4-eyri þjóna, tilapia er fiskur sem þú getur leitað til oft fyrir a fljótur, vikunni kvöldmat. Tilapia helst útboð sama hvaða aðferð til að elda sem þú notar, því vöðvar hennar, ólíkt þeim í kjöti, eru stutt, með smá bandvefur milli þeirra. Litlu knippi vöðva ert það sem þú sérð flagnað eftir matreiðslu tilapia.
Bakaður sækja
Byrja allir tilapia uppskrift af krydd fiskinn með salti og pipar á báðum hliðum. Fyrir einfalt bakstur, leggja fiskinn í buttered fat og bakað í 400 gráður Fahrenheit í um 10 mínútur. Fyrir meira vandaður fat, ná hvert flak með nokkrum matskeiðar af uppáhalds fylling blöndu og rúlla flaksins upp. Fyllt flök taka 20 til 25 mínútur til að elda í 400 F ofn.
Steiktum sækja
Jafnvel út þykkt flaksins með tucking undir neinum þunnar stykki hala til að tryggja jafnvel elda. Settu broiling pönnu 4 til 6 tommur úr hita, og bursta fiskinn með smjöri. Eða efst á flak með húðun parmesan osti, jurtum og nokkrum matskeiðar af sýrðum rjóma blandað með majónesi fyrir fleiri glæsilegur fat. Cook fiskurinn þar ofan fær dálítið browned, um 5 til 8 mínútur.
Sækja Tilbrigði sækja
Annaðhvort bakaðar eða steiktum, væg tilapia pör vel með ýmsum bragði og áferð. Toppað með sósu lime safa, fisk sósu og sykri, verður það víetnamska fat. Eða þjóna henni Mexican stíl með tomatillos og svörtum baunum. Fyrir bandaríska klassík, brauð fiskurinn með skaftausa það í hveiti, egg þvo og vanur mola brauð áður bakstur það í 475 F ofn og þjóna það með tartarsósu og hlið Hrásalat.
Matur og drykkur
- Hvernig á að viðhalda Peppers (12 Steps)
- Hvernig á að kaupa Mango
- Hvernig á að elda rækjur við kápuna Kveikt
- Hvernig á að elda karfa á Grill (7 skrefum)
- Þrjár tegundir af kaffi steikt Classifications
- Mismunandi Tegund Limes
- Þú getur notað Mjólk í stað rjóma í scones
- Hægt er að nota bakstur Mix til Gera steikt kjúklingur
Fiskur Uppskriftir
- Hvernig á að elda Garfish
- Hvernig á að elda Snook Fiskur
- Fish Fry Party Hugmyndir & amp; Valmynd
- Hvernig á að elda Whole Red Snapper (5 skref)
- Hvernig á að elda fisk á Cedar planks
- Kartöflur að þjóna með Fried Fish
- Hvernig til Segja ef Dover Sole er ekki Fresh (4 skref)
- The Best Fiskur marinades
- Hvernig á að elda smjörsteiktum karfa flök
- Hvernig á að elda Smelts í ofni
Fiskur Uppskriftir
- Campbell Soup Uppskriftir
- kjúklingur Uppskriftir
- Crock Pot Uppskriftir
- Duck Uppskriftir
- entrée Uppskriftir
- Fiskur Uppskriftir
- grillað
- Kjöt Uppskriftir
- Meatloaf Uppskriftir
- pasta uppskriftir
- Svínakjöt Chop Uppskriftir
- alifugla Uppskriftir
- Quiche Uppskriftir
- Quick & Easy máltíðir
- Seafood Uppskriftir
- skelfiskur Uppskriftir
- Slow eldavél Uppskriftir
- sushi
- Tyrkland Uppskriftir
- Dádýr Uppskriftir