Quali alimenti comuni contengono alcalina?

1. Frutta :La maggior parte della frutta è alcalina, comprese banane, arance, mele, pere, meloni, uva e frutti di bosco.

2. Verdure :Anche molte verdure sono alcaline, come broccoli, cavolfiori, spinaci, cavoli, sedano, cetrioli, avocado e zucchine.

3. Legumi :Legumi come lenticchie, fagioli (soia, fagioli rossi, fagioli neri e fagioli borlotti), ceci e piselli sono noti per avere proprietà alcaline.

4. Noci e semi :Anche alcune noci e semi, tra cui mandorle, anacardi, noci, semi di girasole e semi di zucca, sono alcalini.

5. Prodotti lattiero-caseari :Il latte fresco, lo yogurt, il kefir e alcuni formaggi (come il manchego e la mozzarella) sono considerati alimenti alcalinizzanti.

6. Tisane :Si ritiene che alcune tisane, come la menta piperita, lo zenzero, la radice di liquirizia e la camomilla abbiano effetti alcalinizzanti.

7. Spezie :Alcune erbe e spezie, tra cui basilico, cannella, cumino, coriandolo, origano, rosmarino, timo e curcuma, possono contribuire a una dieta alcalina.

È importante notare che l'equilibrio acido-alcalino del corpo è regolato da vari fattori e il consumo di alimenti ricchi di alcalinità da solo non garantisce un ambiente interno alcalino. Una dieta equilibrata, che includa una varietà di cibi appartenenti a tutti i gruppi alimentari, è essenziale per mantenere la salute generale. Inoltre, vale la pena consultare un operatore sanitario prima di apportare modifiche significative alla propria dieta, soprattutto se si hanno problemi di salute specifici.