Cosa sono gli alimenti zuccherini?

Alimenti zuccherati sono quelli che contengono un'elevata quantità di zuccheri aggiunti. Ciò include alimenti come:

- Bevande analcoliche

- Succhi di frutta

- Caramelle

- Cioccolato

- Prodotti da forno

- Gelato

- Yogurt

- Cereali per la colazione

- Bevande energetiche

- Bevande sportive

Lo zucchero aggiunto non è necessario per una dieta sana e può contribuire all’aumento di peso, alla carie e ad altri problemi di salute. È importante limitare l'assunzione di cibi e bevande zuccherati.

Ecco alcuni suggerimenti per ridurre l'assunzione di zucchero:

- Leggere attentamente le etichette degli alimenti e scegliere alimenti con poco o nessun zucchero aggiunto.

- Limita il consumo di bevande zuccherate, come bibite analcoliche, succhi di frutta e bevande energetiche.

- Scegli frutta e verdura intera rispetto agli alimenti trasformati.

- Prepara i tuoi spuntini e i tuoi pasti invece di acquistare cibi preconfezionati.

- Fai attenzione alla quantità di zucchero che aggiungi al cibo e alle bevande.

Seguendo questi suggerimenti, puoi ridurre l’assunzione di zucchero e migliorare la tua salute generale.