Quanta polvere di curcuma dovresti assumere ogni giorno?

La dose giornaliera raccomandata di curcuma in polvere può variare a seconda dello scopo per cui viene assunta. La curcuma è generalmente considerata sicura per il consumo, ma quantità eccessive possono causare effetti collaterali come nausea, diarrea e disturbi di stomaco. Ecco alcune linee guida generali per l’assunzione giornaliera di curcuma in polvere:

- Per la salute e il benessere generale:inizia con 500-1000 mg di curcuma in polvere al giorno. Questo può essere assunto in dosi frazionate, durante i pasti.

- Per la gestione dell'infiammazione e del dolore:potrebbe essere necessario aumentare il dosaggio a 1500-2000 mg al giorno. Questo dovrebbe essere assunto in dosi frazionate, durante i pasti.

- Per il supporto digestivo:iniziare con 500-1000 mg di curcuma in polvere al giorno, da assumere prima dei pasti.

È importante notare che la polvere di curcuma non sostituisce le cure mediche. Se soffri di patologie croniche, è sempre meglio consultare un operatore sanitario prima di aggiungere curcuma o altri integratori alla tua routine quotidiana.