Come mangiare frutta Seeds (5 punti)

Non buttare via quei semi di frutta; mangiare i semi con la frutta che offre una protezione da determinate malattie, compreso il cancro. Semi della frutta sono costituiti da varie sostanze benefiche, come i polifenoli, un tipo di antiossidante. L'agente nitriloside lotta contro il cancro si trova in albicocche, ciliegie, pesche, pere e prugne semi. Semi di mela contengono tracce di cianuro, un altro agente lotta contro il cancro. I semi di uva rossa e viola scuri contengono resveratrolo, un antiossidante. Si può facilmente integrare i semi della frutta nella vostra dieta quotidiana con alcune ricette semplici.
Hai bisogno
olio di semi d'uva
semi di papaya
Semi di albicocca
mela semi
Semi del melograno
Blender
Robot da cucina
Macinino da caffè
Istruzioni

1. semi di frutta macinare in un processore macinino da caffè elettrica o cibo per fare una multa in polvere. Potete cospargere la polvere sopra insalate, zuppe, yogurt, cereali freddi o muesli.
   

2. Preparare un condimento per pesce, carne e altre pietanze di semi di frutta. Unire cipolla a metà e un cucchiaio di semi di papaya fresca in un robot da cucina o frullatore fino a quando gli ingredienti sono una bella consistenza. Aggiungere un quarto di tazza di aceto di lamponi, un quarto di tazza di zucchero, un cucchiaino di senape e un quarto di cucchiaino di sale. Mentre l'apparecchio è in funzione, lentamente palleggio in una mezza tazza di olio vegetale fino a quando le emulsiona medicazione. Servire caldo o freddo.
   

3. Crea un deserto sano con i semi della frutta. Combina 1 & # XBC; tazze di mandorle, due cucchiaini di semi di albicocca e 2 & # XBC; tazze di zucchero di canna in un frullatore fino a molto bene. Aggiungere i bianchi dai tre uova e amalgamare bene. Premere in stampi o forma in rotoli, e lasciar raffreddare in frigorifero per qualche ora.
   

4. Aggiungi semi di frutta alle insalate in tutta la loro forma. Riscaldare un cucchiaino di cumino macinato in una padella, e mescolare fino a fragrante. Mettere il cumino in una ciotola e aggiungere un terzo tazza di succo di lime, un cucchiaio di zucchero, un cucchiaino di coriandolo tritato e un quarto di cucchiaino di pepe di Caienna. Mescolare in una tazza di semi di melograno, due lattine di ceci, una tazza di pelati e dadini di cetriolo e una mezza tazza di cipolla tritata. Aggiungere una presa di sale e servire.
   

5. Includere l'olio di semi d'uva nelle vostre ricette. Mettere una tazza di succo di carota e un cucchiaino di zenzero tritato in una pentola e portate a ebollizione a fuoco basso. Versare in un frullatore, insieme a un cucchiaio di aceto di vino di riso e due cucchiai di olio di semi d'uva, e mescolate bene gli ingredienti. Utilizzare come condimento su pesce, carne, insalate e piatti di verdure.