Quali fagioli di soia o arachidi contengono più proteine ​​per tazza?

Né i semi di soia, né i pintos, né le arachidi sono considerati semi di soia. I fagioli di soia sono un tipo diverso di legume. I semi di soia hanno il più alto contenuto proteico per tazza rispetto ai pintos e alle arachidi. Secondo l'USDA, una tazza di semi di soia cotti fornisce circa 29 grammi di proteine, mentre una tazza di pintos cotti fornisce circa 15 grammi di proteine ​​e una tazza di arachidi tostate fornisce circa 26 grammi di proteine.