Cosa devo mettere nel mio panino?

* Proteine :

- Carni:come prosciutto, tacchino, roast beef, carne in scatola, pollo o pancetta.

- Pesce:come tonno, salmone o sardine.

- Uova:sode, strapazzate o fritte.

- Formaggi:come cheddar, mozzarella, svizzero o provolone.

- Tofu:marinato o grigliato.

* Verdure :

- Lattuga:come iceberg, romana o butterhead.

- Pomodori:affettati o tagliati a cubetti.

- Cetrioli:affettati o tagliati a cubetti.

- Cipolle:affettate o tagliate a dadini.

- Peperoni:come peperoni, peperoni jalapeno o peperoni banana.

- Germogli:come germogli di erba medica o germogli di soia.

- Carote:tritate.

- Sedano:a fette.

- Avocado:a fette.

- Sottaceti:​​affettati o tagliati a dadini.

* Pane :

- Pane bianco

- Pane integrale

- Pane a lievitazione naturale

- Pane di segale

- Pane pita

- Tortilla

* Spread :

- Maionese

- Senape

- Ketchup

- Hummus

-Pesto

- Tapenade

-Guacamole

-Salsa

- Salsa piccante

* Condimenti :

- Sale

- Pepe

- Aglio in polvere

- Cipolla in polvere

- Condimento italiano

- Erbe aromatiche (come basilico, origano o rosmarino)

- Spezie (come peperoncino in polvere, cumino o paprika)