Il grano come la farina d'avena aiuta con la stitichezza?

La farina d'avena è un popolare alimento per la colazione a base di avena macinata. È una buona fonte di fibre, importanti per la salute dell’apparato digerente. Le fibre aiutano ad aumentare il volume delle feci e a facilitarne il passaggio, il che può aiutare ad alleviare la stitichezza.

Anche il grano è una buona fonte di fibre, ma non è efficace quanto la farina d’avena per alleviare la stitichezza. Questo perché il grano contiene un tipo di fibra chiamata cellulosa, che non è facilmente digeribile come la fibra della farina d'avena.

Se soffri di stitichezza, potresti provare a mangiare farina d'avena a colazione. Puoi anche aggiungere altre fonti di fibre alla tua dieta, come frutta, verdura e cereali integrali. Bere molta acqua è importante anche per la salute dell’apparato digerente.

Se soffri di grave stitichezza, dovresti parlare con il tuo medico. Possono raccomandare un lassativo o un altro trattamento.