Inserite tutti gli ingredienti in un frullatore. Utilizzando l'impostazione alta o miscela, lasciare che il processo frullato per circa 15 secondi. Spegnere il frullatore.

Raschi giù i lati del frullatore con una spatola di gomma. Accendere il frullatore per un ulteriore 15 a 30 secondi, o fino a quando il frullato è liscia e ancor tonalità di colore rosa scuro.

Servire il frullato in un bicchiere alto. Guarnire con alcune bacche fresche o una fetta di arancia.
Alternative e Sostituzioni

Questa ricetta frullato, come la maggior parte, si presta ad adattamenti e sostituzioni. Fai tweaks in base ai vostri gusti e ingredienti disponibili.

I più congelati gli ingredienti sono, meno ghiaccio Potrai è necessario utilizzare per creare lo spessore di ghiaccio di un frullato, e meno ghiaccio significa sapori forti. Pianificare in anticipo congelando succo in vassoi del cubo di ghiaccio da utilizzare in un frullato di lamponi. Se si vuole aggiungere una banana, affettarlo e congelare i pezzi per 30 minuti per indurire loro. Scambia fuori yogurt per frozen yogurt, che vi darà una bevanda che è da qualche parte tra un frullato e un frullato nella struttura.

Smoothies non tenere. Effettuare uno quando si è pronti a bere, e non avete intenzione di avanzi refrigerare. L'unico modo per fare frullati avanti è quello di versare la bevanda nei vassoi per il ghiaccio e congelarli. Raccogliere i cubetti in un bicchiere e lasciarli scongelare per circa 30 minuti, e poi rompere i pezzi con una forchetta. Potrebbe essere necessario mescolare in un po 'di liquido per fare il frullato abbastanza sottile da bere.