Come prendere curcuma

Nel 1970, si è scoperto che la curcuma è stato sia anti-infiammatori e antiossidante. La curcumina, la sostanza chimica nella curcuma, può anche aiutare a combattere il cancro. La curcuma è una spezia comunemente utilizzato negli alimenti e curry in India. Aiuta la digestione e inibisce la coagulazione del sangue per aiutare a prevenire le malattie cardiache. E 'meglio prendere un cucchiaino di radice tre volte al giorno per ottenere i benefici per la salute di curcuma.
Hai bisogno
terra curcuma
1 tazza di latte riscaldato
Honey
1 tazza di riso marrone
anacardi 1/4 tazza
1/4 tazza di uvetta
cumino macinato
terra coriandolo
Wok
1 tazza di verdure miste
Olio d'oliva
Salt
Pepe
protezioni del gel verdura

Istruzioni

1. Seleziona tutto o curcuma terra da un negozio di alimentari di salute. Assicurarsi che sia curcuma pura che non sia già miscelato in un curry. Se si acquista tutta la curcuma, è necessario finemente macinati con una smerigliatrice elettrica.
   

2. Mescolare un cucchiaino di curcuma con una tazza di latte caldo prima parte della giornata. Utilizzare miele per addolcire la bevanda. Nella medicina ayurvedica, una pratica antica di salute in India, la curcuma e miele sono utilizzati per aiutare con l'anemia, e curcuma e latte sono utilizzati per l'asma.
   

3. Lessare il riso con gli anacardi a ora di pranzo. Scolate una volta che il riso è fatto e aggiungere l'uvetta. Condire con un cucchiaino di curcuma, e aggiungere cumino e coriandolo qb.
   

4. Soffriggere una porzione di voi verdure preferite con 1 cucchiaino di curcuma per 5 minuti in un wok a cena. Al termine, gettare le verdure con olio d'oliva e condire con sale e pepe.
   

5. Riempite le vostre protezioni del gel con curcuma in più se non erano in grado di includere abbastanza nella vostra dieta per il giorno. Prendete i tappi di gel riempito con un bicchiere d'acqua. Caps gel di solito possono essere acquistati presso negozi di alimentari di salute o di erbe.