Oltre alle banane cos'altro contiene potassio?

Il potassio è un minerale che si trova in molti alimenti. Alcune buone fonti di potassio includono:

* Frutta e verdura, come arance, banane, melone, anguria, pomodori, patate e spinaci

* Fagioli, lenticchie e altri legumi

* Frutta a guscio e semi, come mandorle, noci e semi di girasole

*Latticini, come latte, yogurt e formaggio

* Cereali integrali, come riso integrale, farina d'avena e pane integrale

* Carne, pollame e pesce

È importante consumare una varietà di alimenti per ottenere abbastanza potassio nella dieta. Il potassio aiuta a mantenere l’equilibrio dei liquidi nel corpo, a regolare la pressione sanguigna e a supportare la funzione nervosa e muscolare.