Cosa succede quando qualcuno ordina il secondo dolce ed è già sazio dal primo?

* Potrebbero aumentare di peso. Mangiare più calorie del necessario può portare ad un aumento di peso.

* Possono sviluppare problemi di salute cronici. Seguire una dieta ricca di zuccheri e grassi può aumentare il rischio di sviluppare problemi di salute cronici, come malattie cardiache, diabete e obesità.

* Potrebbero sentirsi in colpa o vergognarsi. Alcune persone si sentono in colpa o si vergognano di mangiare troppo. Ciò può portare ad un’immagine corporea negativa e a disturbi alimentari.

È importante ascoltare il proprio corpo e smettere di mangiare quando si è sazi. Se hai ancora fame dopo aver mangiato, prova ad aspettare qualche minuto prima di decidere se vuoi davvero mangiare di più o meno. Potresti scoprire di non essere così affamato come pensavi.