Come calcolare le calorie in Food

Il conteggio delle calorie può sembrare un compito difficile, soprattutto quando si cucina a casa con più ingredienti. Oltre a leggere conta calorie sulle etichette, potrebbe essere necessario ulteriori strumenti per calcolare le calorie in oggetti come frutta, verdura e altri elementi che non possono avere un etichetta. Calorie King è una grande risorsa per questo; con pochi click e calcoli, sarete sulla buona strada per capire il totale e singoli conteggi porzione calorie dei tuoi cibi preferiti e piatti.
Hai bisogno
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Istruzioni

1. Visita CalorieKing.com. Immettere il nome del cibo che si mangia o un ingrediente che si utilizza per cucinare.
   

2. Scegliere il cibo dall'elenco fornito. CalorieKing offre diverse opzioni; per esempio, se si digita "Banana" la ricerca produrrà risultati di molti cibi diversi che hanno le banane (marche commerciali popolari, oltre ai prodotti di fast food), oltre al frutto stesso.
   

3. Scegli la porzione del prodotto alimentare scelto o ingrediente nella parte superiore della pagina conteggio calorico degli alimenti. Così, per esempio, se si stanno facendo pane di banana con 2 tazze di banane, scegliere l'opzione "Cup, purè (7,9 once)" dall'opzione porzione e quindi immettere "2" per il numero di porzioni per ottenere l'esatto conteggio delle calorie. Per gli articoli che sono confezionati, guardare l'etichetta e calcolare le calorie di conseguenza. Se la porzione quotate su un pezzo di pane, per esempio, è di due fette, e si utilizza otto fette nella vostra ricetta, basta moltiplicare il conteggio delle calorie sul pacchetto per quattro.
   

4. Ripetere i passaggi da 1 a 3 se si cucina, forno o la preparazione di un prodotto alimentare, con più di un ingrediente.
   

5. Utilizzare una calcolatrice, se necessario, aggiungere insieme il conteggio delle calorie totali di il piatto. Se il cibo si cucina serve più di una persona, di dividere il conteggio calorico totale per il numero di persone che il piatto nutrirà per ottenere il numero di calorie per le singole porzioni.