Gli alimenti si può rendere con broccoli, Chicken & Peas

Pollo, sia con l'osso o disossati, è un ingrediente versatile cena. Broccoli e piselli, troppo, sono le verdure versatili per avere a portata di mano durante la creazione di pasti. Unire le tre e si ha un alto contenuto di proteine, piatto principale ricchi di vitamine ricca di fibre e di altre bontà. Mescolare questo trio con pasta o riso, aggiungere un uovo o brasare tutti insieme in una preparazione tradizionale francese per un piatto unico per ogni occasione.
Pasta

Forse il più semplice combinazione di piselli, broccoli e pollo si presenta sotto forma di un piatto di pasta. Soffriggere dadini di petto di pollo fino a cottura, quindi aggiungere i broccoli e piselli al vapore e cuocere fino a quando riscaldato attraverso. Aggiungi un tocco di crema più sale e pepe e servire sopra la vostra scelta di formato di pasta. Scorza di limone sarebbe anche una buona aggiunta. È possibile omettere la panna e soffriggere una varietà di verdure in olio di oliva con l'aglio per una primavera di pasta; il pollo aggiunge una dose di benvenuto di proteine.
Frittata

Combina broccoli al vapore, piselli freschi o congelati e pollo cotto in una frittata, che è fondamentalmente una frittata al forno o una quiche crustless . Imburrare una teglia o padella forno a prova, aggiungere le verdure e pollo e versare le uova sbattute sopra le righe. Cuocere in forno a 400 gradi Fahrenheit fino a quando le uova sono impostati e leggermente marrone. Questo fa una bella cena informale, e può essere servita anche per il brunch.
Fricasee

Se si dispone di pezzi di pollo con l'osso, provare un fricasee. Un fricasee è fondamentalmente un brasato piano cottura, con il pollo sobbollire in una miscela di azione, vino e talvolta crema. Si tratta di un tradizionale francese piatto unico adatto sia per un giorno della settimana o una cena di fine settimana. Aggiungere le verdure in alla fine e servire con riso o con pane croccante per Sop fino alla salsa.
Riso fritto

Il riso fritto può essere una scelta particolarmente interessante se vi capita di avere avanzi di riso disponibile. Semplicemente soffriggere l'aglio e lo zenzero in un wok o grande padella, quindi aggiungere il pollo e saltare in padella fino a cottura attraverso. Se il broccolo è crudo, aggiungere circa 1/4 di tazza di acqua, quindi coprire fino a quando il broccolo è tenero e verde brillante. Toss i piselli, poi il riso cotto e mescolare bene. Condire con la salsa di soia e aceto di riso. Riso fritto funziona come un all-in-one pasto e non ha bisogno di un accompagnamento, ma può essere servita anche sul lato di un piatto principale.