Come mangiare sano in un ristorante cinese (5 punti)

cibo cinese si basa molto sulla carne di maiale, pollo e frutti di mare, ognuno dei quali può essere cotti sia in un modo sano o malsano. Il modo migliore per cuocere alimenti più cinesi per mantenere il grasso e calorie basse è cuocere i piatti invece di frittura. Un'altra area problema può essere ricche salse che accompagnano molti piatti della cucina cinese, che dovrebbero essere usati con moderazione.
Istruzioni

1. Scegli un forno mein chow di pollo, che è solo circa 350 calorie e 6 grammi di grasso. Ottenere questo e altri piatti cinesi con riso al vapore invece di riso fritto per salvare grassi e calorie. Una tazza di riso al vapore è di circa 170 calorie e non ha grassi, mentre una tazza di riso fritto è di circa 363 calorie e 14 grammi di grasso. Order riso in più al vapore con piatti cinesi perché mangiando riso cotto a vapore con il pasto, sarete riempiti più velocemente e di essere meno inclini a mangiare alimenti calorici superiori.
   

2. Scegli un ristorante cantonese, o un piatto cantonese, per ottenere un pasto più leggero che è più probabile che sia in buona salute.
   

3. Cercare piatti che sono ad alto contenuto di verdure. Molti piatti cinesi sono costituiti da verdure e riso o tagliatelle. Mantenere le porzioni di carne piccolo per tagliare fuori il grasso.
   

4. Gli antipasti come involtini primavera piccoli fanno un preludio sano per il pasto. Involtini di verdure o di primavera di gamberetti sono ancora più bassi in grasso che gli involtini di maiale. Involtini primavera piccoli gamberetti sono circa 65 calorie e 6 grammi di grasso a testa.
   

5. Stare lontano da del Generale GRT pollo, che viene fritto e ha circa 830 calorie e 37 grammi di grasso. Una piccola porzione di Kung Pao di pollo è di circa 475 calorie e 22 grammi di grasso.