Kaip pasiruošti "& amp; Mailius Žalias Žemės riešutai

Žemės riešutai yra dalis ankštinių šeimos (kuri apima žirniai, lęšiai ir avinžirnius) ir yra puikus šaltinis mononesočiųjų riebalų, antioksidantų, niacino, baltymų, vario ir kitų maistinių medžiagų. Su šiek tiek kepimo patirtį, kepti žemės riešutai yra paprasta paruošti ir naudinga kaip užkandis ar užkandį.
Ko jums reikia
2 puodeliai žaliame žemės riešutai žemės riešutų aliejus

kiaurasamčiu
Gilus puodai
druska (neprivaloma)
Juodieji pipirai (neprivaloma)
Paprikos (neprivaloma)
česnako miltelių (neprivaloma)

instrukcijos

1. Pašalinti pirminius žemės riešutų iš jų ankštimis.
   

2. Supilkite žemės riešutų aliejus į giliai puodą, apie 1 colio giliai, ir šiltas virš vidutinės ugnies. Leisti aliejus įkaista, maždaug 3 minutes.
   

3. Pridėti riešutų ir kepkite iki auksinės rudos spalvos, maždaug 5 minutes. Išmaišykite kartais su kiaurasamčiu išlaikyti riešutų nuo degimo.
   

4. Pašalinti riešutų nuo puodą, naudojant kiaurasamčiu ir padėkite ant sauso popieriniu rankšluosčiu įsisavinti kai aliejaus perteklius.
   

5. Pagardinkite žemės riešutai su druska ir bet kokie kiti prieskoniai nori, pavyzdžiui, Juodieji pipirai, paprikos ar česnako miltelių.