- | Food & Drink >> Maistas ir gėrimai >> Duona ir pusryčiai >> Javų Receptai >>
Kaip vartoti krakmolo Out of Steel-Cut avižos (4 Žingsniai)
Avižiniai dribsniai pademonstravo pildymo ir skanus dienos pradžią. Tačiau tie, kurie žino apie jų krakmolo suvartojimas gali norėti sumažinti krakmolo kiekį jie gauna iš savo grūdų pagrindu pusryčius. Plieno-supjaustyti avižų yra nesmulkintų grūdų avižų, ir yra labai kramtomų dėl jų krakmolo kiekį, kuris yra didesnis negu kitų avižų veislių. Nors jūs negalite pašalinti visus iš plieno cut-avižų krakmolo, galite sumažinti krakmolo sumą, kurią ėda mirkant ir lėtai virti grūdai. Jei esate labai susirūpinę krakmolo, apsvarstyti naudojasi kitų veislių avižiniai, kurie yra mažiau krakmolingos.
Ko jums reikia
plieno valcavimo avižų
Vandens
Bowl
puodą
mediniu šaukštu
instrukcijos
-
Atseikėkite norimą kiekį avižų ir įdėkite juos į vandens dubenį.
-
Leisti avižos mirkti per naktį. Tai bus sušvelninti krakmolingų branduolį avižų, todėl kiekvienas grūdų mažiau kramtomi ir neutralizuoti jo natūrali rūgštis.
-
Pridėti vienos pusės mirkyti plieno cut-avižų keturių dalių gėlo vandens ir virkite, kol košė pradeda tirštėti.
-
Sumažinti ugnį ir leisti mišinys troškinkite 30 minučių, retkarčiais pamaišydami. Šilumos padeda paversti krakmolai į cukrų ir lėtai virimo leis krakmolas virsta cukrumi lėtai. Lėtas konversijos procesas bus išlaikyti jus nuo patiria staigų šuolį į savo cukraus kiekį, kuris gali turėti neigiamą poveikį jūsų sveikatai.
Maistas ir gėrimai
- Kas yra tarp krepas & amp skirtumas; Omletas
- Kaip Padaryti viršų pyragas pluta į Criss-Cross (12 Steps
- Kaip išvengti vienkartinių krabų mėsa degustacijos Fishy
- Kaip naudotis KITCHENAID Makaronai Priedas
- Apie riešutų pyragas
- Kaip Kuko Pocket kepsnys (8 Žingsniai)
- Skirtumai Red & amp; Žalioji kario
- Kaip Can Smulkinta Česnakai
Javų Receptai
- Būdai valgyti javų be pieno
- Skirtumas tarp Javų & amp; Grūdai
- Kaip padaryti, kad širdies sveiki granola (5 Žingsniai)
- Tradiciniai Meksikos Kalėdų maistas
- Namų Aukštos pluošto pusryčiai barai
- Kaip Kuko kviečių gemalų Javai
- Kaip naudotis blakstienų šepetėlis (5 žingsniai)
- Namų Avižiniai dribsniai dribsniai
- Priežastys Javų Paimama nuobodus pieno
- Sąrašas mažo angliavandenių kiekio Javai