Kaip pasiruošti šviežių mėlynių (3 žingsniai)

Nors mažas, mėlynės yra sultingas, kvapnus uogos, kurios yra supakuota su maistinių privalumų. Mėlynės yra beveik nulis riebalų ir yra geras šaltinis ląstelienos ir vitamino C. nauda sveikatai nesibaigia ten, kaip mėlynės yra vienas iš geriausių šaltinių antioksidantų, atsižvelgiant į Blueberry Tarybai. Mėlynės yra populiarus ingredientas visose receptų tipų, nuo blynų į salotas. Jūs taip pat galite plauti juos ir valgyti juos paprastas arba su cukraus šiek tiek.
Instrukcijos

1. Ieškokite apkūnus ir tvirta uogų perkant mėlynės. Jie turi būti sausas ir unbruised ir turėti lygų paviršių su sidabro blizgesiu. Jei uogos yra rausvai spalvos, jie nėra subrendę dar. Bet mėlynės, kurie yra minkšti arba sudžiūvę reikėtų vengti. Mėlynės paprastai būna plastikinių konteinerių yra parduotuveje. Apžiūrėkite kiekvieną pakuotę rasti šviežiausius uogos.
   

2. šaldyti uogas kuo greičiau. Galite išsaugoti juos į plastikinį konteinerį jie atėjo arba dengtą indą.
   

3. Nuplaukite uogas, kai esate pasiruošę valgyti ar jiems tarnauti. Dabar galite valgyti mėlynių paprastas arba dalį desertas ar užkandis. Supilkite truputį cukraus per saldus užkandis mėlynės. Naudokite juos į jogurto parfaits, sluoksniavimasis jogurtas ir mėlynės. Įdėkite šiek tiek blynų tešlą ir mėlynių blynai.