Kanapių sėklos yra labai maistingos. Ne tik jie yra aukšto lygio globulino, bet jie taip pat turi omega riebiųjų rūgščių, vitamino E, cinko, geležies ir magnio. Kanapių sėklos gali būti valgoma paprastas, keptos duonos ar bandelės, įdėti į grūdų ar GRANOLA arba apibarstyti ant salotų.
Sojos

sojos yra ankštinių augalų, kad yra žinomas dėl savo mitybos naudą. Sojos yra daug skaidulų, vitamino E, cinko, geležies ir riebiųjų rūgščių, be kitų maistinių medžiagų. Soja taip pat universalus ir suvartojama įvairiais būdais. Sojų pienas, Tofu, tempeh, sojos ledai ir sojos sūris yra tik keletas būdų, galite valgyti sojos už globulino.
Jūros gėrybės

Tam tikrų rūšių jūros gėrybių yra aukštas globulino, įskaitant geležies turtingas jūros gėrybių, tokių kaip austrės, sardines ir krevečių.

Raudona mėsa

Raudona mėsa yra maisto produktų, kurie yra baltymų ir globulino turtingas. Raudona mėsa yra jautiena, aviena, elniena ir bizonų.
Džiovinti vaisiai ir daržovės

Taip pat galite gauti globulino valgyti džiovintų abrikosų, slyvų, razinų ar žirnius. Džiovinti vaisiai ir daržovės taip pat gausu vitaminų ir kitų maistinių medžiagų ir mažai riebalų. Žanrai žalios lapinės daržovės

Dark lapinės žalumynai yra iš globulino šaltinis. Visi tamsios lapinės žalumynai suteiks globulino, kai suvartojama, tačiau garstyčių žalumynai, kopūstai ir špinatai yra ypač globulino turtingas. Jie taip pat labai maistinių medžiagų turtingas ir itin daug vitaminų A ir C.
kruopos

Sveiki grūdai yra iš globulino šaltinis, įskaitant nesmulkintų grūdų duonos ir grūdų. Sveiki grūdai taip pat yra ląstelienos ir geležies šaltinis.
Kiaušiniai

"Kiaušiniai yra iš globulino šaltinis. Kiaušiniai taip pat gausu riebiųjų rūgščių, vitaminų A, E, D, K, B6 ir B12, kalcio, geležies, fosforo, cinko, tiamino, magnio, natrio, niacino, vario, mangano, seleno, kalio ir riboflavino.