Daugelis produktų, paženklintų sušaldytos jogurtas, iš tiesų , jogurtas ir daryti yra pieno produktų, įskaitant šviežius ir pieno miltelių, taip pat saldiklių, kvapiųjų medžiagų ir aktyvių jogurto kultūrų. Tarp šaldytų jogurto ir ledų skirtumas paprastai slypi kalorijų ir riebalų. Pusė puodelio patiekti Nonfat šaldytų jogurto sudėtyje yra 110 kalorijų, 0 g riebalų ir 20 g cukraus vidurkį. Tokio pat dydžio porcija vaniliniais ledais paprastai yra apie 137 kalorijų, 7 g riebalų ir 14 g cukraus, praneša NutritionData.com. Abiem atvejais, jūs rasite platų galimybių, įskaitant mažai riebalų ir neriebus versijomis.
Ne pieno alternatyvų

Taip pat galite susirasti Ne pieno šaldytų desertų alternatyvos jogurtas parduotuvių ir šaldiklio skyriuje iš parduotuvės. Šie šaldytų gydo yra pagaminti iš sojos, ryžių, migdolų ar kokoso pienu, todėl jiems idealus pasirinkimas žmonėms, kurie netoleruoja laktozės. Skaityti ingredientas etiketes, nors, nes šie produktai gali būti pridėta cukraus ar riebalų padidinti skonį.
Probiotikas Vertė

šaldyto jogurto yra mažiau riebalų ir mažiau kalorijų, nei ledo grietinėlė, bet tai paprastai ne kaip sveikas, kaip reguliariai jogurto, nes jame yra mažiau gyvų bakterijų kultūras. Šaldyti Jogurtas nestandartizuotas, atsižvelgiant į Nacionalinės Jogurtas asociacijos ir produktai gali skirtis nuo aktyvių gyvų kultūrų juose sumos. Nors gamintojas gali pridėti aktyvias kultūras į šaldytų jogurto, nėra jokių garantijų, kad tų kultūrų išgyventi šildymo ar šaldymo procesą. Apskritai, sušaldytos jogurtas turi žymiai mažiau aktyvių mikroorganizmai kaip šaldymo jogurto
Sveikata Maisto Būsena

Įdėkite šaldytą jogurtą į tą pačią kategoriją, kaip ledais -. Kaip kietas , gaivus indulgencija, o ne sveikas pieno produktas. Padarykite tai kartais gydyti ir saugoti porcijas mažas. Jeigu jūs einate į jogurto parduotuvėje, turėkite omenyje sutrupėjo slapukus, sūrio kubeliai ir bedantis lokiai gali visiškai pašalinti bet kokią naudą, sušaldytos jogurtas turi daugiau ledų. Pasirinkti šviežių vaisių padažais arba imtis mažų porcijų saldainiai ir slapukų paviršiais. Jei esate laktozės arba tiesiog bando išvengti pieno produktus, ieškoti ne pieno šaldyto jogurto galimybes vietoj.