Daugelis tėvų, ruošia sveiką mažai angliavandenių pusryčius savo vaikams greičiausiai reiškia panaikinant saldžių grūdų. Pagalba šioje srityje ateina iš daugelio gamintojų, kurie dabar naudoja kruopos jų grūdų ir sumažinti cukraus kiekį, taip pat. Jei vaikai, kaip karšto grūdų, plieno cut-avižų yra geras pasirinkimas. Tegul apvainikuoti savo avižiniai su kai braškių ar bananų griežinėliais ir pridėti keletą kapotų riešutų. Daugelis kepinti visą kviečių duona yra Nutty skonio vaikai, kaip; riestainiai ir bandelės taip pat galima rasti sveikų grūdų veislių, kaip ir blynas ir Vaflinės mišiniai. Kiaušiniai yra mažiau nei angliavandenių gramą, todėl plakta kiaušinių suvynioti į sveikų kviečių tortilijų yra sveikas pasirinkimas. Vaikams gali patikti išbandyti mažai angliavandenių vaisius kaip uogos ir melionai, patiekiamas su jogurtu arba sumaišytas su tam tikru pienu ir grūsti ledą padaryti Pochlebca. Žanrai Pietūs pasirinkimas

" keitimas baltos duonos vaikų sumuštiniai su sveikų grūdų įvairovė bus bent pagerinti angliavandenių kokybę jų pietūs. Norėdami iš tikrųjų sumažinti angliavandenių, tėvai gali bandyti mini puodelių pietūs užpildę penkis ar šešis mažus plastikinius konteinerius su maisto produktų įvairovę. Vaisių pasirinkimų galite bandyti obuolių skiltelės, nesaldinto obuolių padažu, meliono rutuliukai, uogos, mandarino skyriai ar ananasų kubeliai. Dėl baltymų, įskaitant kai kurių baltymų /Vegetaras derinių, pabandykite mažytė salierai vienetų užpildyti su žemės riešutų sviesto, sveiki migdolų, hummus su mažyčių morkų lazdelės kitoje puodelio panirimas, kiaušinių salotos, kubeliai Low-Carb sūrio arba žaliavų brokoliai "medžiai" su kitu puodelis, turintis sūrio kritimo. Pašalinimas lustai gali būti mažiau skausminga, kai jie bus pakeisti su mažai angliavandenių viso kviečių krekerių įvairovė. Skatinti vaikus pažvelgti diagramas žemos angliavandenių maisto ir padėti sugalvoti kitų galimybių jų mini taurės pietūs. Žanrai Žemas angliavandenių Dinners

"Dalis kontrolė svarbus klausimas planuojant mažai angliavandenių vakarienes vaikams. Angliavandeniai, nepaisant to, kaip jie yra sveiki, turi sudaryti ne daugiau kaip ribotos porcija garnyrą. Norėdami padidinti maistinę vertę angliavandenių per vakarienę, pabandykite apriboti bulvių koše, kad ypatingomis progomis ir bando rudieji ryžiai ar nesmulkintų kviečių makaronai. Tai makaronų skonis apie tą patį, kai jums padaryti spagečiai ir kukuliai ar makaronai ir sūris. Jei padarote picą, klijuoti plonas plutos ir nesmulkintų kviečių pasirinkimų. Atsižvelgdama namuose salotų baras leidžia savo vaikams rinktis iš daržovių įvairovė įtraukti į savo salotomis. Salotos baras gali būti pupelės, sėklų ar vištienos gabaliukus dėl baltymų. Kitas do-it-yourself vakarienė pasirinkimas yra supažindinti vaikus shish kebobs, arba skrudintais orkaitėje arba ant grotelių lauke. Vaikams smagiai pasirenkant iš sveikų ingredientų ir stumdomas juos ant iešmų.
Gėrimai su maistu

Be naudą sveikatai, kita priežastis vaikui gerti pieną su maistas yra tai, kad jame yra tik 11 angliavandenių vienai porcijai. Sojos yra tik keturi. Vaikas, kuris turi 160 gramų angliavandenių per dieną sunaudoja vienas ketvirtadalis šios sumos geriamojo vieną skardinę sodos. Nors nesaldinti vaisių sultys daryti pridėti šiek tiek mitybą, jie taip pat susideda iš 27 gramų angliavandenių vidurkį. Miltelių pavidalo vaisių Punch ir limonado mišiniai susideda iš 37 gramų angliavandenių vidurkį.