- | Food & Drink >> Maistas ir gėrimai >> Sveikas Receptai >> Mažas riebalų receptai >>
Kas rūšių žuvys mažai riebalų?
Žuvys yra maistingas maistas, o kai žuvų rūšys natūraliai yra mažai riebalų. Iki kepimo, ant grotelių, virimas vandenyje arba broiling mažai riebalų žuvis, jūs galite mėgautis sveika valgio pilnas baltymų. Kai mažai riebalų žuvys užaugintos akvakultūros įmonių, o kiti yra sugauti atviruose vandenyse komercinių žvejų.
Tilapija
Tilapija yra viena iš labiausiai neriebaus žuvies prieinama. Dauguma tilapija yra išauginta tvenkiniuose ar rezervuarų. Pasak JAV Žemės ūkio departamento (USDA), 100 gramų porcija tilapija yra tik 2.65 g riebalų, kai virti su sausu karščiu. Dauguma tilapija ūkių JAV įsikūrę Florida, Pietų Kalifornijoje ir Havajuose.
Upėtakis
Upėtakis yra mažai riebalų ir dažnai auginamų. USDA duomenimis, 100 gramų porcija užaugintas upėtakis turi 7,2 g riebalų, kai virtos, keptos, skrudintais arba keptos. Vaivorykštinis upėtakis yra hardy veislė, ir dauguma žuvies ūkininkai pasirinkti šią rūšį auginti.
Juodadėmė
Juodadėmė yra jūrinės žuvys. USDA apskaičiuoja, kad riebalų kiekis juodadėmių yra mažesnis nei 1% jos visos masės, todėl vienas iš labiausiai neriebius formų baltymų nėra. Juodadėmė rasta gilesniuose vandenyse sugautų komerciniai žvejybos veiklos gamtoje.
Maistas ir gėrimai
- Kaip padaryti, kad nusilpti puodą Mac ir Sūris
- Šaldymo ir saugojimas Kokosų pyragas
- Kaip distiliuoti Su moliūgų (6 pakopos)
- Kaip užšaldyti Pie Korpusai (6 veiksmus)
- Kodėl mano slapukus Sunku & amp; Traškus
- Kaip Can Marinuoti kukurūzai į stiklainius
- Kaip trapią Steak prieš verdant puode
- Kaip Kuko Butterfly kiaulienos nugarinė krosnyje
Mažas riebalų receptai
- Kaip pakeisti sviestą, rapsų aliejus
- Kaip valgyti tinkamai Trūkčiojanti Chew
- Kaip Kuko šaldyta žuvis
- Kaip padaryti, kad Šviežia grybų ir krapais salotos (3 ž
- Skonis Activia Jogurtas
- Kaip Padaryti Sveikas baklažanų PARMIGIANA (11 Žingsniai)
- Kaip padaryti, kad lieso pica
- Kaip Kuko Briuselio kopūstai ant grotelių
- Kaip padaryti, kad ne-Kalorijų salotoms (6 Žingsniai)
- Kas yra Fromage Frais