- | Food & Drink >> Maistas ir gėrimai >> Sveikas Receptai >> Mažas riebalų receptai >>
Kaip padaryti, kad mažai riebalų Karibų Saldžiųjų bulvių ir pupelių troškinys
Vienas iš bandote numesti svorio iššūkių yra rasti maisto produktų, kad yra sveikas, mažai riebalų ir dar skonis geras. Karibų Saldžiosios bulvės ir pupelių troškinys yra skanus, pildymo ir gali būti padaryta vegetariškos arba mėsos patiekalas.
Ko jums reikia
2 vidutinio saldžiosios bulvės
2 puodeliai žalios pupelės
1 gali (15 uncijos) juodos pupelės, nuplauti ir nusausinti
1 Ar (14 ½ uncijos.) daržovių ir
1 nedidelis svogūnas
2 šaukštelių Karibų jūros ar Jamaikos trūkčioti prieskonių
½ šaukštelio džiovintų čiobrelių
¼ arbatinio šaukštelio druskos
¼ šaukštelio malto cinamono
2 vištienos krūtinėlės
instrukcijos
-
Paruoškite daržoves. Nulupkite ir supjaustykite į saldžiosios bulvės į 1 colio vienetų. Cut žalios pupelės į Užkandote dydžio gabalus. Supjaustykite svogūną.
-
Paruoškite mėsą, jei jūs darysite mėsos versiją. Nuplaukite vištienos krūtinėlės ir supjaustyti juos į Užkandote dydžio gabaliukus.
-
Derliaus viską lėtai viryklė. Pridėti daržoves, tada mėsą, tada prieskonių. Uždenkite ir kepkite žema nuo 5 iki 6 valandų. Testas įsitikinti mėsa padaryta ir daržovės suminkštės.
-
receptas 4 turtinga porcijas. Kai baigsite, šaukštą į dubenį ir mėgautis. Jei esate Svoris watchers receptas yra 3 taškų per tarnauja Bezmięsny ir 6 punktuose vienai porcijai su vištiena.
Previous:Kaip Sezonas Popcorn Naudojant Oro Popper
Next: Kaip padaryti, kad Šviežia grybų ir krapais salotos (3 žingsniai)
Maistas ir gėrimai
- Kaip duobę Kuko Turkija (8 Žingsniai)
- Ar galiu Freeze Sūris Konditerijos tešlą?
- Kaip laikyti naminis sriuba
- Paskendusių fermentacijos metodas Padaryti vinegar
- Kaip padaryti, kad juoda rupi miltai (4 žingsniai)
- Kaip išmatuoti puode dydis
- Valgių Idėjos jautienos nugarinė viršų užpakalis Steak
- Kaip sudrėkinti Bulvių perlai ( 4 žingsniai )
Mažas riebalų receptai
- Kaip Kuko Vištienos Fajitas be alyvos
- Kaip Padaryti Įdaryti žaliosios paprikos lėtai viryklė
- Kaip Sausi vaisiai su Išsauseja
- Valgomosios dalys Dungeness krabas
- Kaip padaryti, kad mažai riebalų grietinėlės grybų sriu
- Kaip padaryti, kad vaisių Pochlebca Be Dairy
- Kaip padaryti, kad avižų sėlenos
- Kaip padaryti, kad Turkija trūkčiojantis į dehydrator
- Kaip Padaryti homemade lowfat Vaniliniai ledai
- Dieta maisto produktų, išrankūs valgytojai