Kaip padaryti, kad žalio maisto Žalioji Pochlebca

Nors galite galvoti apie Pochlebca, kad juose jogurto arba pieno ir todėl netinka žalio maisto dietos, kokteilius iš tikrųjų gali būti bet koks žaliavų maisto draugiškas komponentų skaičių. Nuo švieži vaisiai ir daržovės natūraliai turi didelį vandens kiekį ir lengvai suskystintų į maišytuvą, jie jau yra pagrindiniai ingredientai, kokteilius vistiek. Naudojant bet kurią iš šių elementų skaičių leis jums sukurti skanus, pieno be kokteilius. Jūs taip pat galite padaryti žalio maisto Pochlebca žalia pridedant žalios lapinės daržovės, kad bus pridėti papildomų maistinių medžiagų, į savo gaivaus gėrimo nepaveikiant skonį.
Ko jums reikia
peiliu
greitų apsukų maišiklis
Bananų arba avokado
bet kuris iš jūsų mėgstamų vaisių derinys, žalia ar ne

visus savo mėgstamiausius žalių daržovių
16 oz derinys. vandens arba 16 oz. smulkinto ledo
Smulkių, žaliavų sėklų, pavyzdžiui, linų
Kvapiosios medžiagos, pavyzdžiui, citrinos sulčių arba imbiero

instrukcijos

1. Cut prinokusių bananų ar avokadas į mažus gabaliukus , Vieta gabalus į maišytuvą. Jie padės su Pochlebca tekstūros ir padaryti jį storesnis.
   

2. supjaustykite mažais gabalėliais bet kokia žaliavų vaisių ir daržovių, kad jums patinka, ar jie yra žalia arba ne derinys. Pridėti vaisius ir daržoves su aukščiausios vandens kiekį į maišytuvą pirmą.
   

3. Pridėti tris porcijas savo pjaustytų vaisių. Pabandykite vaisių, pavyzdžiui, obuolių, uogų, kriaušių, kivių, mangų, arbūzas, ar dar ką nors, galbūt jūs norėtumėte.
   

4. Pridėti 01:59 porcijas jūsų kapotų daržovių. Pabandykite daržoves - ypač žaliuosius - kurie neturi stiprių skonių. Agurkai, morkos, cukinijos, arba, nenuostabu, žalios paprikos yra geri pavyzdžiai.
   

5. pridėti vieną su vienu ir puse porcijos žalias, žalios lapinės daržovės. Apsvarstykite galimybę naudoti arugula, špinatai, kopūstai ar Šveicarijos Paprastieji.
   

6. Pridėti kelis arbatinius šaukštelius savo mėgstamą nedidelį sėklos. Linų sėklos, pavyzdžiui, padaryti gerą papildymą žalio maisto kokteilius. Pridėti kelis arbatinius šaukštelius savo mėgstamą kvapiosios medžiagos, kaip citrinos sulčių arba imbiero taip pat.
   

7. Pridėti 16 oz. šalto vandens arba 16 uncijos. smulkinto ledo. Įsitikinkite, kad vaisiai ir daržovės yra visiškai uždengtas skysčio ar ledo. Blend turinį iki vientisos masės.