Kaip Kuko Sausi Avinžirniai į CROCK POT

Avinžirniai, taip pat žinomas kaip garbanzo pupelės yra smėlio spalvos pupos, kurie yra pilnas maistinių medžiagų, pavyzdžiui, geležies, folio rūgšties ir vitamino B6. Galite naudoti universalus, lengvas skonio Nut sukurti sveikas patiekalų, įskaitant sriuboms, troškiniams ir hummus įvairovė. Jūs turite virėjas sausus avinžirnius kelias valandas prieš rengiant juos sukurti minkštą nuoseklumą. Dėl patogumo, parengti ankštiniai į nusilpti puodą, o tu apie savo dieną.
Ko jums reikia
£ 1 džiovinti Avinžirniai
kiaurasamtis

2 1/2 kvorta nusilpti puodą < Br> Prieskoniai, pavyzdžiui, druskos, pipirų, daržovių ar džiovintų žolelių, paragauti

instrukcijos

1. Padėkite 1 svaro džiovintų avinžirnių į koštuvą. Nuplaukite po tekančiu vandeniu ankštiniai, kaip jums rūšiuoti per juos ir surasti bet purvo ar šiukšles.
   

2. Perkelkite praplautas ir ūkiui avinžirnius į 2 1/2 kvorta nusilpti puodą. Supilkite 7 puodeliai vandens per ankštiniai augalai.
   

3. Pridėti prieskonių, pavyzdžiui, druskos, maltų juodųjų pipirų kapotų svogūnų, malta česnakai, lauro lapų arba džiovinti raudonėliai, čiobreliai ar baziliko, į nusilpti puodą kvapiųjų jei nori. Gerai išmaišykite ingredientus.
   

4. Uždenkite puodą ir virkite nusilpti ant aukšto keturias valandas arba žemas Nut aštuonias valandas. Į avinžirnių turėtų turėti minkštą, minkšta nuoseklumą.