Kaip iškepti quinoa už Nuttier Skonis
"quinoa vadinama seniausia iš visų grūdų. Tai tikrai palikuonys ir maistiniu tankus vienas. Tai visiškai baltymas, kuris yra visos amino rūgštys Jūsų organizmui reikia. Nedaug augalų maisto produktai yra visos amino rūgštys. Kai įrašote quinoa savo valgio, jūs gaunate 4 gramų baltymų ir 3 g ląstelienos per 1/2 puodelio tarnauja, todėl jis širdingas, pripildymo, bet mažai kalorijų papildymas jūsų lėkštės. Jis parengė ir valgyti taip, kad būtų panašus į ryžių, bet kepimui jį prieš virimo iškelia turtingesnė, nuttier skonį.
Ko jums reikia
Dideliame dubenyje
plokštė (pasirinktinai)
Keptuvė
Augalinis aliejus
instrukcijos
-
Supilkite quinoa į didelį dubenį ir jį padengti su vandeniu. Swish grūdai aplink skalauti juos, tada nupilti vandenį. Pakartokite skalavimo procesą, kol nematome jūsų skalavimo vandens putų. Uždenkite dubenį su plokštele, jei turite problemų palikus šią quinoa viduje.
-
"Pasirengimo šilumos keptuvę ant viryklės, virš vidutinės ugnies.
-
Pridėti nedidelį kiekį aliejaus į keptuvę
-
Pridėti išskalauti quinoa į keptuvę ir skleisti ją su šaukštu.
- <. p> Nuolat purtyti keptuvę pirmyn ir atgal arba perkelti quinoa aplink su šaukštu, todėl bus Skrudinta tolygiai be degimo.
-
Nuimkite keptuvę nuo ugnies, kai quinoa atrodo šviesiai ruda ir skleidžia Nutty aromatą.
Previous:Ar galiu Pavaduojantis druskos Kiauliena už rūkyto kumpio Hock
Next: Idėjos kreolų vakarienė
Maistas ir gėrimai
- Kaip ilgai galima pakartotinai naudoti kepimui Grease
- PUR pripildomos kryptimis (10 žingsnių)
- Kaip Padaryti Dieta Coke pyragas arba cupcakes (4 Žingsniai
- Kaip užšaldyti Fava pupelės (9 žingsniai)
- Prieskoniai dėl viščiukų šlaunelės
- Serrano vs jalapeno
- Kaip padaryti, kad Palm vynas
- Ar galiu naudoti kmynų sėklų vietoj Ground kmynų į Čil
Užkandžiai Receptai
- Kaip Kuko Bavarijos Ham
- Kaip valgyti Libano Baltas Bush Skvošas
- Kaip valgyti ir virkite Tofu
- Koks maistas tarnauti pokylių
- Maisto ruošimo instrukcijos Lamb Chops (4 pakopos)
- Kaip iškepti quinoa už Nuttier Skonis
- Kaip Padaryti Easy Nebrangus Rice ir kiaušinių Maitinimas
- Kaip padaryti, kad Karis ( 3 žingsniai )
- Atlikimo būdų vakarienė plokštės
- Ar Obuoliai & amp; Italų Dešra eiti kartu?
Užkandžiai Receptai
- Campbell Soup Receptai
- Vištienos receptai
- Nusilpti puodą Receptai
- Duck Receptai
- Užkandžiai Receptai
- Žuvis Receptai
- Kepimas ant grotelių
- Mėsos receptai
- netikras zuikis Receptai
- Makaronai Receptai
- Karbonāde Receptai
- Naminiai paukščiai Receptai
- Quiche Receptai
- Quick & Easy Maitinimas
- Seafood Receptai
- Moliuskai, vežiagyviai Receptai
- Lėtai viryklė receptai
- suši
- Turkija Receptai
- Stirnienos Receptai