Kaip Mikrobangų Fresh durklažuves (5 žingsniai)

"Kardžuvė dažnai virti ant grotelių arba orkaitėje, bet paprasčiausias būdas virėjas skanus, gaivus durklažuves kepsnys yra mikrobangų krosnelė. Šis didelis žuvis yra aukštos vitaminų B6, B12, D, o taip pat omega-3 riebalų rūgščių ir baltymų, todėl yra labai maistinga miltai. Microwaved į skanus padažas, tai gana greitai ir lengvai vienas, taip pat.
Ko jums reikia
£ 1 durklažuves kepsnys
1/2 šaukštelio maltos imbiero
1 šaukštas sojos padažas
1 šaukštelis chereso
1 smulkinta česnako skiltelė
dubenį
Mikrobangų saugus kepimo indą
vaškuotė

instrukcijos

1. "Wash šviežia kardžuvė kepsnys pagal vėsioje tekančiu vandeniu 30 sekundžių pašalinti nešvarumus nuo paviršių.
   

2. Pridėti imbierą, sojos padažą, cheresą ir česnaką į dubenį. Suplakite derinti.
   

3. Supilkite padažą plakinio į savo mikrobangų saugus kepimo indą. Įdėkite durklažuves kepsnys patiekalas, ją apverčiant visiškai sluoksnį jį su padažu.
   

4. Įdėkite vaško popieriaus lapą ant viršaus mikrobangų saugus indą, tada įdėti patiekalą mikrobangų krosnelė.
   

5. virkite ant "High" galia 6 minutes. Flip kardžuvės kepsnys daugiau, tada toliau virti papildomų 3 minutes baigti savo patiekalą.