Kaip virėjas keptus europinių upinių plekšnių filė

Traškūs Kepta plekšnių filė yra kulinarijos malonumas, kad galite būti beveik bet kokiai progai. Nors kepti nebūtinai sveikiausi priemonė ruošiant žuvį, plekšnė filė ar pasiūlyti puikus baltymų šaltinis. Naudojant filė, o ne visai žuviai taip pat patogu, nes jūs neturite praleisti laiką skinti kaulai. Net jei esate ne pats atsirandantys virėja, jūs galite prašome jūsų draugų ir šeimos, taip pat savo gomurį su paprastu receptą paruošti kepti europinių upinių plekšnių filė.
Ko jums reikia
Pan
Augalinis aliejus
3/4 puodelio miltų
druskos ir pipirų pagal skonį

Fork arba žnyplės
Popieriniai rankšluosčiai
aptarnaujančių patiekalas

instrukcijos

1. Nuplaukite filė ir švelniai paglostyti juos sausu popieriniu rankšluosčiu.
   

2. "Heat 2 iki 3 šaukštai. augalinio aliejaus viloje vidutinio didelės ugnies keptuvėje.
   

3. Sumaišykite miltus, druską ir pipirus į negilų dubenį.
   

4. Lay Į miltų mišinį filė ir padengti juos su mišinyje, kad jie lengvai padengtas iš visų pusių.
   

5. Vieta filė į keptuvę atsargiai, kad jūs neturite Šļakstēties karšta aliejaus.
   

6. Kuko žuvis apie tris iki keturių minučių iš kiekvienos pusės, tekinimo tik vieną kartą. Žuvys turi būti auksinės rudos spalvos ir traškūs.
   

7. "Linija tarnauja patiekalas su keliais popierinių rankšluosčių. Pašalinti žuvų filė iš keptuvės ir padėkite ant aptarnaujančių patiekalas. Į popieriniai rankšluosčiai padės įsisavinti riebalų perteklių.