Hoe naar Salt verminderen in Lunch Vlees (3 Stappen)

Het wijzigen van uw dieet kan een uitdaging zijn, vooral als je zijn het eten van bepaalde soorten voedsel je hele leven. Handig en veelzijdig voedsel, zoals vlees lunch, zijn geladen met zout, dat wordt gebruikt als smaakstof en als bewaarmiddel. Bovendien kan een laag natriumgehalte lunch vlees opties niet beschikbaar zijn, afhankelijk van de fabrikant lunch vlees. U kunt echter, verminderen het zoutgehalte in uw lunch vlees op uw eigen, die zouden kunnen helpen om uw bloeddruk te verlagen wanneer het wordt gebruikt in combinatie met andere gezonde voedingsmiddelen.
Instructies

1. Verwijder lunch vlees uit de verpakking en leg plakjes in de bodem van een saus pan. Vul de saus pan met 1/4 inch van koud water. Met behulp van koud water in plaats van heet water, verhoogt de hoeveelheid tijd vlees doorbrengt in water, waarbij het zoutgehalte beperkt. Om zout in een gekookte ham te verminderen, met een scherp vleesmes te dun, lunch vlees-stijl plakjes te maken.
   

2. Plaats de saus pan op het fornuis en zet de kachel op middelhoog hitte. Breng de lunch vlees aan de kook en laat het koken voor ongeveer 60 seconden. Gebruik uw lunch vlees niet overlaten aan de kook voor meer dan een minuut, omdat dit tederheid en smaak van de lunch vlees zouden kunnen compromitteren.
   

3. Giet het water van de lunch vlees en dep het droog met een schone papieren handdoek. Giet het zoute water in de afvoer. Dep je lunch vlees droog met een schone papieren handdoek of een servet. Klopte het vlees droog voorkomt dat uw sandwiches en salades uit steeds doorweekte.