Volgens een mediterrane studie uitgevoerd in 2008, het meten van de voordelen voor de gezondheid van een bessen en noten dieet, dat dagelijkse consumptie van minimaal twee pistachenoten, hazelnoten vier en een aantal blauwe bessen omvat, met succes verlaagt de bloeddruk en glucose niveaus. Hierdoor vermindert het risico op hart- en vaatziekten, diabetes, motorische en gangproblemen. De studie beweert ook dat het dieet, genoemd als de & quot; holbewoner dieet, & quot; verhoogt het geheugen retentie macht, met inbegrip van cognitieve vermogen van begrip.

Volgens de Journal of American College of Nutrition, noten en bessen verhoging van de hoeveelheid vezels in het menselijke spijsverteringsstelsel. Het tijdschrift ondersteunt feiten verzameld tijdens een longitudinale studie gedaan in British Columbia in 2008. Het stelt het verhoogde vezel verlaagt hoeveelheid verzadigd vet in het spijsverteringsstelsel. Dit spoelt met succes anti-gifstoffen uit het lichaam, waardoor een verhoogde immuniteit en weerstand. Op dezelfde manier, pecannoten bieden het menselijk lichaam met meervoudig onverzadigde vetten, het verminderen van het hart druk en het verlagen van het zenuwstelsel infecties.
Gezonde levensstijl

Een bessen en noten dieet biedt een eenvoudige en lucratieve manier om fit te blijven en trim in termen van lichaamsgrootte. U kunt bessen en noten consumeren als onderdeel van andere levensmiddelen in yoghurt, chocolade, custard en ijs. Niet alleen deze vormen een gezonde snack, maar ook met succes vecht de bobbel. Je hoeft niet uit te oefenen of te volgen gewichtsverlies programma's. Het eten van noten en bessen zorgt ervoor dat uw gewicht onder controle blijft. Noten en bessen zijn een slimme manier om zwaarlijvigheid te beheersen, houden u lenig op je voeten en gezond. U kunt noten en bessen recepten in vele nationale en internationale kookboeken en online koken websites, zoals Foodnetwork.com te vinden door Robin Miller.