Hoe gezonde Gebakken Kip Strips Zorg (5 stappen)

Deze kip strips zijn geweldig voor een heleboel reasons.First ze zijn kind vriendelijk, lekker en minder duur dan pre-made bevroren kip strips die je kunt krijgen in de winkel. Ze zijn veel meer gezonde en uiteindelijk ze bevriezen goed, zodat u veel in één keer kan maken en ze te bevriezen om te gebruiken op een later tijdstip. Ze bakken ook van onder de 20 minuten bevroren in.
Wat je nodig hebt
kipfilet
eieren
meel paneermeel
koolzaadolie
zout en peper

Instructies

1. Pound kip tot het 3/4 inch dik snijd kip in 1 inch strips.
   

2. Krijg drie afzonderlijke containers. Seizoen van de bloem met zout en peper. Kraak de eieren in een kom en klop met een paar druppels water. In een derde gerecht zet paneermeel.
   

3. Doe kip in de bloem dan eerst ei wassen en vervolgens paneermeel. Gebruik één hand voor droge ingrediënten en een hand voor natte ingrediënten.
   

4. Om te bevriezen niet koken. Stel kip strips in een enkele laag op bakplaat en vries blootgelegd. Na één of twee uur zet in de vriezer zak en terug te keren naar vriezer.
   

5. Om te koken van bevroren besprenkel met koolzaadolie en afbakken op 400 gedurende 8 minuten aan elke kant. Zij moeten goudbruin aan elke kant.