Hoeveel verzadigd vet heeft roomkaas?

Roomkaas is een zuivelproduct gemaakt van melk en room. Het is een zachte, smeerbare kaas met een hoog vetgehalte.

De hoeveelheid verzadigd vet in roomkaas kan variëren afhankelijk van het merk en type roomkaas. Gemiddeld bevat roomkaas echter zo’n 19 gram verzadigd vet per 100 gram.

Dit betekent dat een portie roomkaas van 1 ons (ongeveer 28 gram) ongeveer 5,3 gram verzadigd vet bevat.

Verzadigd vet is een soort ongezond vet dat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartaandoeningen kan vergroten. Het is belangrijk om uw inname van verzadigd vet te beperken tot niet meer dan 10% van uw totale dagelijkse calorieën.

Als u op zoek bent naar een vetarm alternatief voor roomkaas, kunt u roomkaas met verlaagd vetgehalte of vetvrije roomkaas proberen. Deze producten bevatten doorgaans minder dan 5 gram verzadigd vet per 100 gram.