Waar helpen melk en kaas je lichaam bij?

Calcium is ook nodig voor spiercontractie, zenuwfunctie en bloedstolling. Eiwitten zijn essentieel voor het opbouwen en repareren van weefsels, het produceren van enzymen en het transporteren van zuurstof door het lichaam.

Bovendien bevatten melk en kaas verschillende andere vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor de algehele gezondheid, waaronder:

* Vitamine A: Noodzakelijk voor het gezichtsvermogen, de gezondheid van de huid en de immuunfunctie

* Vitamine D: Essentieel voor het absorberen van calcium en het behouden van de gezondheid van de botten

* Riboflavine: Helpt voedsel om te zetten in energie en is essentieel voor de productie van rode bloedcellen

* Fosfor: Belangrijk voor de gezondheid van de botten, spiercontractie en energieproductie

* Zink: Essentieel voor de immuunfunctie, celgroei en wondgenezing

Melk en kaas zijn ook goede bronnen van probiotica, dit zijn levende bacteriën die de darmgezondheid ten goede kunnen komen. Probiotica kunnen de spijsvertering helpen verbeteren, ontstekingen verminderen en het immuunsysteem versterken.