Wat zijn de 6 voedingsstoffen en hun toepassingen?

De zes belangrijkste soorten voedingsstoffen zijn koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen, mineralen en water.

1. Koolhydraten:

* Belangrijkste energiebron voor je lichaam.

* Te vinden in voedingsmiddelen zoals brood, pasta, fruit, groenten en zuivelproducten.

2. Eiwitten:

* Bouwstenen voor spieren, botten, huid en organen.

* Te vinden in voedingsmiddelen zoals vlees, vis, gevogelte, eieren, zuivelproducten, bonen en noten.

3. Vetten:

* Zorg voor energie en help je vitamines op te nemen.

* Gevonden in voedingsmiddelen zoals boter, olie, noten, zaden en vis.

4. Vitaminen:

* Hulp bij een verscheidenheid aan lichaamsfuncties zoals groei, gezichtsvermogen, immuniteit en metabolisme.

* Te vinden in een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder fruit, groenten en verrijkte granen.

5. Mineralen:

* Helpt ook bij een verscheidenheid aan lichaamsfuncties, zoals groei, botgezondheid, spierfunctie en zenuwfunctie.

* Te vinden in voedingsmiddelen zoals zuivelproducten, bonen, noten, zaden en volle granen.

6. Water:

* Essentieel voor alle lichaamsfuncties.

* Gevonden in alle soorten dranken en voedingsmiddelen.