Hoe te Wheat Germ Cereal Kook

Wheat germ is het embryo van een kernel van tarwe. Het is een goede bron van vitamine E en foliumzuur, en bevat proteïne, kalium, ijzer, magnesium en verscheidene andere voedingsstoffen. Tarwekiemen kunnen rauw gegeten worden en gestrooid op voedsel, of gebakken en gekookt met andere voedingsmiddelen. Tarwekiemen granen is een gezonde manier om de dag te beginnen. Het kan gemakkelijk in de top van een dubbele boiler worden gekookt.
Wat je nodig hebt
Double boiler
Maatlepels
Meten kopjes
Salt
Kookwekker
Koken lepel
instructies

1. Breng het dubbele ketel op het fornuis. Til de bovenkant af en vul de bodem halverwege met water. Verwarm het water aan de kook.
   

2. Vervang de top op de dubbele boiler. Giet een halve liter water in het bovenste deel van een dubbele ketel. Voeg een 1/4 theelepel. zout en breng het water aan de kook.
   

3. Strooi 1/2 van een kop tarwekiemen graan in de top van de dubbele boiler langzaam. Stel een keuken timer gedurende zes minuten. Roer de tarwekiemen voortdurend terwijl het kookt. Als de timer afgaat, plaats de deksel op de dubbele boiler en blijven de tarwekiemen graan koken een extra 30 minuten.