Hoe een ei in Water Bak

Wordt door man de perfecte voedsel, eieren zijn een gezond aanvulling op een dieet iedereen - zij grote hoeveelheden eiwitten, vitaminen en mineralen. Een ei heeft ongeveer 75 calorieën, maar ze te bakken in olie kan meer dan het dubbele van dit. Om het toevoegen van onnodige calorieën om je eieren te vermijden, proberen ze te bakken in water. Water gebakken eieren hebben geen toegevoegde calorieën en smaak zo goed als hun olie gebakken tegenhangers. Je moet ongeveer vijf minuten om een ​​ei in
water. Wat je nodig hebt
Non-stick koekenpan met deksel
plastic of rubber spatel
instructies

  • Giet 1/2 inch van het water in een pan en plaats op een matig vuur. Breng het water aan de kook.

  • Crack het ei in het midden van de pan en dek af met het deksel. Laat het ei te bakken op een middelhoog vuur gedurende twee minuten.

  • Flip het ei met een spatel en plaats de deksel weer op de pan. Bak de ei voor een extra twee minuten en haal de pan van het vuur.

  • Neem het ei uit de pan met de spatel en plaats het op gevouwen papieren handdoeken om het water op te vangen. Pat de top van het ei droog met een papieren handdoek voor het opdienen.

    • Previous:

    Next:

    Eten Drinken

    Egg Recipes

    Egg Recipes

    https://www.drinkfood.biz/nl © Eten Drinken