Welk deel van de eetschaal neemt elk van de secties in beslag?

* Fruit en groenten – 1/3 van het bord

* Aardappelen, brood, rijst, pasta en andere zetmeelrijke koolhydraten – 1/3 van het bord

* Vlees, vis, eieren, bonen en andere bronnen van niet-zuiveleiwitten – 1/6 van het bord

* Zuivel en alternatieven – 1/6 van het bord

*Voedingsmiddelen met veel verzadigd vet en/of suiker moeten beperkt worden – niet meer dan één kleine portie per dag