Wat moet je 's ochtends drinken?

* Water: Gehydrateerd blijven is essentieel voor de algehele gezondheid, en het drinken van water als eerste in de ochtend kan je lichaam helpen rehydrateren na een nacht slapen. Het kan ook helpen de spijsvertering te verbeteren en de stofwisseling te stimuleren.

* Groene thee: Groene thee is rijk aan antioxidanten en kan de hersenfunctie helpen verbeteren, ontstekingen verminderen en gewichtsverlies bevorderen. Het bevat ook cafeïne, wat je een natuurlijke energieboost kan geven.

* Koffie: Koffie is een ander populair ochtenddrankje dat je van cafeïne kan voorzien voor energie. Het bevat ook antioxidanten en is in verband gebracht met een aantal gezondheidsvoordelen, waaronder een verminderd risico op hartziekten en diabetes type 2.

* Fruitsap: Vruchtensap kan een goede manier zijn om aan je dagelijkse dosis fruit te komen, maar vanwege het hoge suikergehalte is het belangrijk om voor 100% sap te kiezen en je inname te beperken tot één portie per dag.

* Smoothies: Smoothies kunnen een geweldige manier zijn om veel voedingsstoffen in één drankje te verwerken. Je kunt je eigen smoothies maken met een verscheidenheid aan fruit, groenten, yoghurt en eiwitpoeder.