Wat is maaltijdplanning voor een volwassene?

Maaltijdplanning is het proces waarbij u vooraf beslist welke maaltijden u elke dag voor uzelf gaat bereiden. Het is een geweldige manier om tijd en geld te besparen en gezond te eten.

Waarom een ​​maaltijdplan?

Maaltijdplanning kan u helpen:

Bespaar tijd :In plaats van elke avond voor de koelkast te staan ​​en te bedenken wat u voor het avondeten gaat bereiden, kunt u met maaltijdplanning maaltijden van tevoren bereiden en deze snel en gemakkelijk klaar hebben staan.

Bespaar geld :Door een maaltijdplan te maken, voorkomt u lastminutebezoeken aan de winkel en impulsaankopen.

Eet gezonder :Door uw maaltijden te plannen, kunt u ervoor zorgen dat u een evenwichtig en voedzaam dieet volgt.

stress verminderen: Als u weet wat u elke dag gaat eten, voelt u zich minder gestrest bij het koken.

Aan de slag met maaltijdplanning

1. Zoek uit hoeveel mensen je moet voeden.

2. Bepaal welke maaltijden je deze week wilt eten.

3. Maak een lijst van de ingrediënten die je voor elke maaltijd nodig hebt.

4. Controleer je voorraadkast en koelkast om te zien of je nog iets nodig hebt.

5. Koop de boodschappen die je nodig hebt.

6. Kook uw maaltijden van tevoren.

7. Bewaar uw maaltijden in de koelkast of vriezer.

8. Verwarm uw maaltijden wanneer het tijd is om ze te eten.

Tips voor maaltijdplanning:

-Plan uw maaltijden voor de week op zondag, wanneer u meer tijd heeft.

-Houd een lijst met maaltijdideeën bij, zodat u niet elke week opnieuw hoeft te beginnen.

-Zoek naar recepten die soortgelijke ingrediënten gebruiken, zodat u geld en tijd kunt besparen.

- Kook in grote hoeveelheden, zodat u restjes overhoudt voor andere maaltijden.

-Vries maaltijden in die u de komende dagen niet zult eten.

-Als u klaar bent om een ​​diepvriesmaaltijd te eten, ontdooi deze dan een nacht in de koelkast of onder koud stromend water.

-Serveer uw maaltijden met vers fruit, groenten en volle granen.

-Maak van maaltijdplanning een leuk en creatief proces!