Hoe te bakken Kip Met een Mashed Potato Coating

Op uw huis, kan kip bedekt met broodkruimels een familie favoriet. Zo ook zou kip worden gecoat in verpletterd crackers of smaak chips. Houd uw creatieve sappen stromen door het toevoegen van kip bedekt met aardappelpuree vlokken aan uw repertoire - een geweldige manier om de crunch factor in je kip te houden terwijl zachtjes doordringen met de onweerstaanbare smaak van aardappelen
wat je nodig hebt
. Flour
Paprika
kruiden zout
Pepper
eieren, de gesmolten boter, ranch dressing of zure room
Aardappelvlokken
Knoflookpoeder
Peterselie vlokken
Ovenschaal
Nonfat bakspray YouTheater-lezen thermometer
instructies

1. Was uw kip en dep het droog. Kippenborsten of tenderloins zijn natuurlijk keuzes, maar niet over het hoofd vleeskuikens stukken, die sappiger en meer smaakvol donker vlees bevatten.
   

2. Het opzetten van een 'chicken dipper "station in uw keuken. Seizoen wat bloem met paprika, kruiden zout en peper in een kom. Blend een aantal eieren met een beetje water in een tweede kom. Giet wat aardappelvlokken, een beetje bloem, knoflookpoeder en peterselie vlokken in de derde kom. Als alternatief gebruik gesmolten boter of ranch dressing in plaats van de eieren. Misschien wilt u dun de dressing met een beetje water voordat het coaten van de kip om het gemakkelijker maken om mee te werken te maken. U kunt zelfs de tweede schaal een aanvulling voor de aardappelvlokken door deze te vullen met zure room, of magere zure room als je het tellen van calorieën.
   

3. Verwarm de oven voor op 400 graden Fahrenheit. Spuit een ovenschaal met magere koken spray. Bedek elke kip stuk in bloem, dompel het in de tweede kom en daarna vacht met aardappelpuree mengsel. Stel elk stuk in de ovenschaal. Spuit de top van elk stuk van kip met magere koken spray, indien u dat wenst, om extra crunch toe te voegen aan het exterieur en te helpen houden de coating op zijn plaats.
   

4. Bak de kip voor ongeveer 50 minuten, te bedekken met folie voor de eerste 25 minuten te verzegelen in de sappen en het blootleggen van het voor de laatste 25 minuten tot bruin het. Controleer de inwendige temperatuur van het dikste stuk kip - zoals een drumstick - met een instant-lezen thermometer. Het moet 165 F registreren zodra het volledig gekookt.