Waarom is een mango goed voor je?

- Rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten: Mango's zitten boordevol verschillende voedingsstoffen, waaronder vitamine A, C, K en E, kalium, magnesium en voedingsvezels. Ze zijn ook een goede bron van antioxidanten zoals bètacaroteen en quercetine, die de cellen helpen beschermen tegen schade.

- Ondersteuning van de spijsvertering: Mango's bevatten verschillende enzymen en voedingsvezels, die essentieel zijn voor het behoud van een gezond spijsverteringsstelsel. De vezels helpen de ontlasting op te bouwen en een regelmatige stoelgang te bevorderen, terwijl de enzymen helpen bij het afbreken van eiwitten, koolhydraten en vetten.

- Bevorder de gezondheid van de ogen: Het hoge vitamine A-gehalte in mango's draagt ​​bij aan een goed gezichtsvermogen en een goede ooggezondheid. Vitamine A helpt het hoornvlies en het netvlies te beschermen tegen schade, en kan ook het risico op maculaire degeneratie en nachtblindheid verminderen.

- Kan het risico op hartziekten verminderen: Mango's bevatten kalium en vezels, die beide essentieel zijn voor de gezondheid van het hart. Kalium helpt de bloeddruk te reguleren, terwijl vezels helpen het cholesterolgehalte te verlagen. Bovendien kunnen de antioxidanten in mango’s helpen ontstekingen te verminderen en te beschermen tegen de vorming van bloedstolsels.

- Kan de immuniteit versterken: Mango's zijn rijk aan vitamine C, wat essentieel is voor de ondersteuning van het immuunsysteem. Vitamine C helpt de aanmaak van witte bloedcellen te stimuleren, die belangrijk zijn voor het bestrijden van infecties. Bovendien kunnen de antioxidanten in mango's ook helpen de immuuncellen tegen schade te beschermen.