Het hoge calorieën in chocolade kan uw risico op het verkrijgen van gewicht te verhogen. Gewichtstoename resultaten als je calorie-inname hoger is dan uw calorie-uitgaven, en calorierijke voedingsmiddelen zoals chocolade kan leiden tot de eerstgenoemde groter is dan de laatste. Standard-sized candy bars hebben meestal tussen de 200 en 250 calorieën. Als uw voorgestelde calorie-inname is slechts 2.000 calorieën per dag, bijvoorbeeld, een candy bar kan meer dan 10 procent van dat totaal
risico van diabetes

Eating bieden. chocolade verhoogt uw suiker inname; candybars kan routinematig bevatten tussen de 20 en 40 gram suiker. Een dieet met veel suiker kan uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 verhogen. Deze vorm van diabetes is vooral dominant onder degenen die met overgewicht of obesitas. Een studie door onderzoekers van de drie universiteiten van Californië, gepubliceerd in het februari 2013 nummer van & quot; PLoS ONE & quot; tijdschrift, vond dat suikerconsumptie een bevolking heeft een directe link met de snelheid van mensen met diabetes.
Link Met Acne

Als je ouders zei dat je chocolade omdat voorkomen van het verband met acne, waren ze niet helemaal juist. Hoewel het eten van chocolade niet direct resulteren in acne, kan deze huidaandoening vaak het gevolg zijn van uw dieet. Een dieet rijk aan zuivelproducten en koolhydraten kan uw risico van acne verhogen. Veel candy bars en chocoladeproducten bevatten melk en candybars zijn een belangrijke bron van koolhydraten.
Cafeïne Side Effects

Chocolade is een bron van cafeïne, en terwijl chocolade ziet er niet zo veel van dit stimulerende als een kopje koffie te hebben, kan het nog steeds leiden tot gezondheid-gerelateerde bijwerkingen. Cafeïne leidt vaak tot een zenuwachtig gevoel en zou je angst en onrust geven en verstoren uw slaap. Omdat het mogelijk is om een ​​afhankelijkheid van cafeïne te ontwikkelen, als je normaal eet veel chocolade, waardoor het van uw dieet kan leiden tot ontwenningsverschijnselen, zoals hoofdpijn en stemmingswisselingen.
Soorten chocolade

Als het gaat om chocolade, met een hoger cacaogehalte is beter. Cacao bevat flavonoïden - samen met mineralen zoals calcium en kalium - die antioxidanten met nuttige functies zoals het helpen om cellen te repareren. Flavonoïden kan ook helpen lager uw cholesterol en bloeddruk. Witte chocolade bevat geen cacao helemaal niet, en is hoog is vet en suiker, dus heeft geen voordelen voor de gezondheid. Donkere chocolade bevat meer cacao dan melkchocolade. Inspecteer zorgvuldig het etiket van chocoladeproducten en kiezen voor degenen die minstens 65 procent cacao bevatten. Een 1-ounce portie pure chocolade per dag kan deel uitmaken van een gezonde, evenwichtige voeding zijn.