Wat gebeurt er als iemand een tweede dessert bestelt en hij of zij al vol is van het eerste?

* Ze kunnen ongemak ervaren. Te veel eten kan leiden tot maagpijn, een opgeblazen gevoel en misselijkheid.

* Ze kunnen aankomen. Het eten van meer calorieën dan je nodig hebt, kan leiden tot gewichtstoename.

* Ze kunnen chronische gezondheidsproblemen krijgen. Het eten van een dieet met veel suiker en vet kan het risico op het ontwikkelen van chronische gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, diabetes en obesitas, vergroten.

* Ze kunnen zich schuldig of beschaamd voelen. Sommige mensen voelen zich schuldig of schamen zich als ze te veel eten. Dit kan leiden tot een negatief lichaamsbeeld en eetstoornissen.

Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en te stoppen met eten als je vol zit. Als je na het eten van een maaltijd nog steeds honger hebt, wacht dan een paar minuten voordat je besluit of je echt meer wilt eten. Misschien merk je dat je niet zo hongerig bent als je dacht.