Niet-vette Amerikaanse kaas is hoog in fosfor en een grote bron van calcium, zink en vitamine A. De voeding labels variëren met verschillende merken. Meestal zijn er 31 calorieën, 1 procent koolhydraten, 0 procent vet en cholesterol, 11 tot 13 procent natrium en 10 procent eiwit in één plakje kaas. In een slice serveren, zijn er 21 gram ijzer, 9 procent vitamine A en 15 procent calcium.
Fat Free Cheddar Cheese

Na het normale cheddar kaas, Het kan moeilijk zijn om de smaak van niet-vette cheddar cheese ontwikkelen. Echter, het is een goed compromis als u een recept met traditionele cheddar kaas maken. Het is een grote bron van voeding. Non-fat cheddar cheese kan 0 procent vet en vezels, 40 tot 45 calorieën, 8-9 g eiwit, 2 gram koolhydraten en 12 procent natrium in een portie van & frac14 bevatten; cup. Veel merken bieden vetvrij scherpe cheddar kaas evenals
Non Fat Mozzarella kaas

Non-fat mozzarella kaas in een portie van & frac14.; De kop bevat gewoonlijk 45 calorieën, 0 procent vet, ijzer en kalium, 2 procent cholesterol, 12 procent natrium, 1 procent koolhydraten, 9 g eiwit, 10 procent vitamine A en 25 procent calcium. Het kan moeilijk zijn om de smaak te ontwikkelen en te koken met vetvrije mozzarella kaas, maar het kan worden gebruikt om gebakken pasta's, pizza's, ovenschotels, lasagna en soepen maken.
Natural Low Fat Kazen

Sommige kazen zijn van nature vetarm en hebben geen synthetische ingrediënten. Ze voldoen aan in de smaak en kunnen u helpen om minder verbruikt. Op basis van 1-oz. portiegrootte, geitenkaas bevat 6 g vet, 4 g verzadigd vet en 76 calorieën; parmezaanse kaas bevat 7 g vet, 4 g verzadigd vet en 110 calorieën; feta bevat 6 g vet, 4 g verzadigd vet en 75 calorieën; en provolonekaas bevat 7 g vet, 5 gram verzadigd vet en 100 calorieën.