Hoe te Low-Fat, High-Fiber Brownies Met een Boxed Mix Zorg

Verminder het vet en voeg vezels aan uw favoriete verpakt brownie mix door het vervangen van de olie en het ei met een verrassende ingrediënten: zwarte bonen. Deze heerlijk vochtige brownies bijdragen aan een gezondere levensstijl zonder concessies aan de smaak.
Wat je nodig hebt
1 doos brownie mix (elk merk, bij voorkeur niet een verlaagde suiker variëteit)
1 15,5-oz. kan zwarte bonen (zoutarm variëteit aanbevolen)
bakspray
gehakte noten (optioneel)
vergiet of zeef
Blender
Rubber spatel
draad zwaait
mengkom
9-door-13 of 8-door-8 bakblik
Instructions

1. Maak de blik bonen in een vergiet of zeef en spoel goed. Breng de bonen aan het blik, en voeg genoeg water naar de toppen van de bonen te dekken.
   

2. Giet de bonen en het water in de blender, goed te dekken, en meng op het hoogste snelheid tot volledig vloeibaar en geen witte stukjes zichtbaar zijn.
   

3. Giet de bonen mengsel in de brownie mix, met een rubberen spatel om de zijkanten van de mengbeker te schrapen. Roer met de garde tot het volledig gemengd. Gebruik geen eieren of olie toe te voegen. Gehakte noten kunnen worden toegevoegd indien gewenst, maar zij zullen vet en calorieën toe te voegen aan het recept.
   

4. Controleer de brownie mix pakket om te bepalen welke maat bakvorm te gebruiken. Licht spuiten de pan met de anti-aanbak spray. Met de rubberen spatel, schraap het beslag in de pan.
   

5. Bak de brownies volgens de aanwijzingen op de verpakking. Controleer op gaarheid op de aanbevolen tijd door het invoegen van een schone tandenstoker in het centrum; Als het beslag vastklampen aan de tandenstoker wanneer u verwijderen is nog nat, bak nog vijf minuten. Cool voordat u uit de pan.