Kun je een smoothie maken zonder ijs?

- 1 kopje van je favoriete fruit (bessen, bananen, mango's, enz.)

- 1/2 kopje yoghurt (optioneel)

- 1/2 kopje melk (amandelmelk, sojamelk of gewone melk)

- 1/4 avocado (optioneel)

- 1 eetlepel honing of agavesiroop (optioneel)

- 1 eetlepel pindakaas of amandelboter (optioneel)

- Een handvol spinazie of boerenkool (optioneel)

Instructies:

1. Voeg alle ingrediënten toe aan een blender.

2. Start de blender op lage snelheid en verhoog deze geleidelijk.

3. Blend tot de smoothie glad en romig is.

4. Geniet van je smoothie!

Tips:

- Wil je een dunnere smoothie, voeg dan meer melk of water toe.

- Wil je een dikkere smoothie, voeg dan meer fruit of yoghurt toe.

- Als je een zoetere smoothie wilt, voeg dan honing of agavesiroop toe.

- Wil je een eiwitrijke smoothie, voeg dan eiwitpoeder of yoghurt toe.

- Als je een gezonde smoothie wilt, voeg dan fruit, groenten en noten toe.