Hoe te vermijden Melkproducten

Mensen kiezen om zuivelproducten te vermijden voor een verscheidenheid van redenen. Voor sommige mensen, zuivelproducten veroorzaken onaangename allergische reacties. Anderen zijn op zoek naar een gezondheids-probleem te verhelpen, zoals hoge cholesterol door het elimineren van zuivel items uit de dagelijkse consumptie. Weer anderen streven naar een dieet dat geen niets geproduceerd door dieren. Ongeacht de redenen voor het vermijden van zuivelproducten, kan de taak niet zo eenvoudig als het lijkt. Hier zijn enkele tips om te helpen verwijderen zuivel uit de dagelijkse voeding plan.
Instructies

1. Elimineer de hand liggende items. Dit betekent kiezen voor het gebruik van alle soorten van zuivel melk, boter producten, room, kaas en yoghurt producten te voorkomen.
   

2. Scan verpakte levensmiddelen naar bewijzen dat zuivelproducten in inhoud. In sommige gevallen zal dit erg duidelijk. Bijvoorbeeld, als een product lijsten gedroogd melkpoeder als ingrediënt, de verpakte levensmiddelen heeft wel een zuivelproduct inbegrepen.
   

3. Kijk voor de minder voor de hand. Hoewel veel mensen gemakkelijk boter, kaas en melk kan identificeren, niet iedereen herkent dergelijke ingrediënten zoals lactose, wei, caseïne of glucose in relatie tot zuivelproducten. Wei wordt gevonden in veel verpakte crackers, cake mixen, en soortgelijke verpakte levensmiddelen. Caseïne is een verdikkingsmiddel en kan worden gevonden in verpakte jus, gelatine, en soortgelijke producten.
   

4. Samen met voedsel, check de vitaminen. Niet alle supplementen bevatten geen zuivel. Er zijn echter een aantal van vitamine supplementen op de markt vandaag aan dat zijn geïdentificeerd als vegetariër.
   

5. Supply jezelf met lekkere alternatieven voor de overgang gemakkelijk te maken. Soja-melk, rijst melk, en amandelmelk zijn heerlijk alternatieven. Check hun vanille en chocolade smaken voor extra smaak.