Hoe maak je een blikje tonijn Spoel (4 stappen)

Vis is een belangrijk onderdeel van een hart-gezond dieet en ingeblikte tonijn is een eenvoudige manier om u en uw gezin te voorzien van de voordelen ervan. Ingeblikte tonijn is volkomen veilig om direct eten uit de kan, zonder verdere voorbereiding nodig; Echter, het spoelen van de tonijn voor het eten kan het overtollige natrium te verwijderen, en in het geval van tonijn die is verpakt in olie, het spoelen kan een deel van de overtollige calorieën te verwijderen. Spoelen uw tonijn zal ook een reeds gezonde maaltijd keuze nog gezonder.
Wat je nodig hebt
Blikopener
zeef of vergiet
Vork
Kaasdoek of keukenpapier

instructies

1. Open het blikje tonijn met een blikopener en zet hem in een zeef of vergiet.
   

2. Breek de tonijn in kleinere stukjes met een vork
   

3. Plaats de zeef in een wastafel en voorzichtig lopen warm water over de tonijn. U kunt het water rechtstreeks gebruiken uit de kraan of gebruik de spuit slang als uw gootsteen heeft één.
   

4. Laat de tonijn zitten in de zeef in de gootsteen voor een paar minuten voor de afvoer van het water .