Hoeveel calorieën zitten er in tonijnpasta?

Het aantal calorieën in tonijnpasta kan variëren, afhankelijk van de ingrediënten en portiegrootte. Hier is een ruwe schatting van het caloriegehalte van vaak geserveerde porties tonijnpasta:

1. Pasta met tonijnsalade uit blik :

- Met magere mayonaise:ongeveer 350-450 calorieën per portie (ongeveer 1 kopje).

- Met gewone mayonaise:ongeveer 450-550 calorieën per portie.

2. Tonijn Pasta Ovenschotel :

- Met witte saus en kaas:ongeveer 550-650 calorieën per portie (ongeveer 1 kopje).

- Met tomatensaus en groenten:ongeveer 500-600 calorieën per portie.

3. Tonijnpastasalade (koud) :

- Met olijfolie en citroendressing:ongeveer 450-550 calorieën per portie (ongeveer 1 kopje).

- Met dressing op basis van mayonaise:ongeveer 500-600 calorieën per portie.

4. Gekookte tonijnpasta :

- Met tomatensaus en groenten:ongeveer 400-500 calorieën per portie (ongeveer 1 kopje).

- Met pestosaus:ongeveer 450-550 calorieën per portie.

- Met romige saus en kaas:ongeveer 550-650 calorieën per portie.

Het is belangrijk om rekening te houden met de specifieke soorten pasta, sauzen en ingrediënten die in uw tonijnpastagerecht worden gebruikt om het caloriegehalte nauwkeurig te bepalen. Bovendien speelt portiecontrole een belangrijke rol bij het beheersen van de calorie-inname, dus houd rekening met de portiegrootte om overconsumptie te voorkomen.