Hoe Cook Gevulde paprika met een magnetron (6 stappen)

Gevulde paprika's waren al de woede in de jaren 1970, maar ze zijn ideaal voor de hedendaagse drukke kok, ook. Gevulde paprika's te maken voor een snelle en gezonde eten, vooral wanneer gevuld met bruine rijst, kool, tomaten, rokerige kaas of mager vlees. Traditionele methoden roepen blancheren de paprika's in water voor het vullen en bakken hen. Het hele proces kan een uur of langer duren. Stroomlijn uw aanpak met behulp van onmiddellijke rijst en voorgesneden groenten en magnetron paprika plaats.
Wat je nodig hebt
Peppers
Mes
Snijplank
magnetron-safe schotel en deksel
Vullen
instructies

1. Was de paprika,
   

2. afgesneden van de toppen en verwijder de kernen.

   Place de paprika's, tops naar beneden, in een cirkel in een magnetron-safe ovenschaal. Giet 1/2 inch van water in de bodem van de schaal.
   

3. Bedek de paprika en magnetron ze op hoog voor 3-6 minuten, of tot ze zacht, maar niet klef . Giet het water.
   

4. Stel de paprika rechtop in de ovenschaal in een cirkel.
   

5. Vul de paprika's met de vulling mix van uw keuze . De vulling mix zal iets condenseren tijdens het koken dus vul de paprika's helemaal naar de top.
   

6. Bedek de paprika's weer en magnetron op hoog voor 1 tot 2 minuten, of totdat verwarmd door.